Информация для новичков
Новенькие начинают с ОФП или щадящих спаррингов, чтобы адаптироваться.
Мы не работаем с теми, кто проявляет агрессию вне зала. Уважение — основа нашего клуба.
Неважно, есть ли опыт — мы помогаем развиваться. Главное — готовность трудиться.
Для старших групп обязательны перчатки, шлемы, накладки. Для малышей — удобная форма.
В зале есть раздевалки и душ. Берите с собой сменную обувь и полотенце.
Каждый месяц клуб выезжает на турниры. Участие зависит от уровня подготовки.
Есть фирменные майки и другая экипировка — детали у тренеров.
Виды дисциплин
В клубе «Патриот» мы учим правильной постановке ударов руками и ногами, уделяя внимание технике, скорости и точности. Тренировки включают работу на лапах, мешках и в парах, но без излишней агрессии — безопасность на первом месте. Дети осваивают базовые комбинации, а старшие спортсмены отрабатывают сложные связки для соревнований.
Борьба — основа нашей подготовки: 70% тренировок посвящено броскам, контролю соперника и работе в стойке. Мы учим не просто силовым приёмам, а умению чувствовать баланс и предугадывать действия оппонента. Этот навык полезен не только в спорте, но и в реальной самообороне.
Работа в партере — это искусство контроля и техники. Мы изучаем болевые и удушающие приёмы, но только в рамках спортивных правил и с акцентом на безопасность. Тренировки помогают развить гибкость, силу хвата и стратегическое мышление.
Для самых маленьких спортсменов у нас — игровые тренировки с элементами гимнастики, акробатики и базовых упражнений. Никаких жёстких спаррингов, только весёлые эстафеты, кувырки и упражнения на координацию. Цель — укрепить здоровье и привить любовь к движению.
Спарринги проходят в контролируемой обстановке: защитная экипировка, чёткие правила и тренерский надзор. Мы готовим спортсменов к турнирам, поэтому нагрузка и сложность зависят от уровня группы. Главное — не победа любой ценой, а умение анализировать свои ошибки.
В клубе «Патриот» мы обучаем армейскому рукопашному бою — дисциплине, сочетающей ударную технику, борьбу и прикладные элементы самообороны. АРБ развивает выносливость, реакцию и умение действовать в любых условиях, как в стойке, так и в партере.
- Тренировки включают:
- Удары руками и ногами (включая защиту от них)
- Броски, захваты и болевые приёмы
- Работу с оружием (нож, палка) в учебном формате
- Тактику ведения боя против нескольких противников
Особое внимание уделяется безопасности — все спарринги проводятся в полной экипировке (шлемы, жилеты, перчатки). Мы готовим не только к спортивным соревнованиям, но и к реальным ситуациям, где важны хладнокровие и контроль.
АРБ — это не просто спорт, а система, которая учит побеждать не только на татами, но и в жизни. 💪
Спарринги / Правила
Перед спаррингом проводится тщательная разминка, чтобы избежать травм.
Стандартный формат спарринга, но длительность может меняться в зависимости от подготовки.
Дети до 14 лет не бьют в голову руками, только корпус и ноги.
70% тренировок — борцовская техника, так как клуб ориентирован на этот вид спорта.
Перчатки, шлемы, накладки — без них спарринг не начинается.
сделано в «Рупор для народа»